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Boxing

拳擊防身

如果不先學會保護自己
要怎麼保護別人呢?

​課程特色

⭐️熱身操 | 喚醒身體

⭐️基本空拳 | 拉筋熱身與訓練節奏速度

⭐️打靶練習 | 引導正確出拳姿勢

⭐️綜合訓練 | 訓練全身的協調性及反應能力

學習好處

⭕️強化肌耐力

⭕️穩定核心肌群

⭕️燃燒脂肪

⭕️增強爆發力

課程內容

1. 拳擊-出拳概念,腳步訓練,教練手靶練習 2. 防身-U字型閃躲,左右閃躲,背景閃躲,防衛反擊,防衛防守

3. 反應-接乒乓球反應訓練

4. 體能訓練

5. 輔助器材訓練-氣排球,手把,手綁帶,跳繩,乒乓球

專為9-12歲的兒童設計,上課方式活潑有趣,讓學生手腳腦並用,快樂學習拳擊防身運動,更可提升專注力,體力,肌耐力,反應力,協調力等各項指標。

新竹縣竹北市縣政二路南段23號

No.23, Sec. S., Xianzheng 2nd Rd., Zhubei City, Hsinchu County 302, Taiwan (R.O.C.)

嬰/幼兒園 03-558-8078

才藝班 03-658-0873

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